今日は母親学級で栄養指導がありました。
前回、体重増加で注意され、ぎゃふん！となった私ですが・・ 今日の栄養指導ではまたまたぎゃふん！となりましたー  うーん・・今までけっこう食べたい物を食べたいだけ食べてたけど・・ そうじゃいけないんだなってことを実感・・。 栄養バランスとか栄養吸収の効率を考えて食事を作ったり。 塩分やカロリーを控えたり。 献立を考えるのにもけっこう大変そうです。 とりあえず今日はカルシウムと鉄分をもっと摂るように、ってことと。 塩分と脂肪分を減らすように言われました  今まで適当に料理してたけど、きっちり計量スプーンでしょうゆとか計量したほうがいいそうです。 食材を選ぶ時も、肉はヒレとかささみにしたり。 お魚は腹部よりも背部を使うように。 料理は焼くよりも煮る・・とかいろいろ注意されたけど。 お料理が苦手な私的にはちょっと大変そう〜。 自分が食べたいものよりも赤ちゃんのため。 難産になってしまったり、赤ちゃんが栄養過多や栄養不足になったら困るもんね・・。 こうやって１０か月お腹の中で赤ちゃんのことを思って少しずつ母性が育っていくのかな。 まだまだ私、自分中心だからなー 妊婦専用のレシピ本とか買うべきかしら・・。   |
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今日は人参のシフォンケーキを作りました
 最近、ぐ〜たらしていたせいか、体重が今まで見たこともない記録を叩きだしてしまい・・ メキメキ増えていく体重に仰天 今まで食べてもあんまり太らない体質だと思いこんで、調子に乗りすぎました この前、病院でも「このままだと肥満まっしぐら！！」と脅かされて、コッテリ言われたので、ちょっと危機感 でもやっぱり甘いものはすぐには辞められない意志が弱い私なので、とりあえず少しはヘルシーかな？と思って、人参のシフォンケーキを作りましたー。 シフォンケーキならバターも使わないし、砂糖もできるだけ減らして人参を入れれば少しはマシかな？？と思って・・。（いいのか・・？） 夫もこないだ会社の健診で、体重要注意と言われたらしいので、夫を巻き込んで少しずつダイエットしたいと思います でも疲れて帰ってくる旦那さんにストレスを与えないような工夫をしないとね・・！ はぁ〜。頑張ります〜  |
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今日の日記はかなりグロいので、グロいの苦手な人は見ない方がいいかも・・
今日は夫のバースデー＆昇進祝いでお出かけしました〜 ほんとは９月にお祝いしたかったんだけど、その時はちょうど体調不良ピークで出かけられず・・結局、なんだかんだで延び延びになってて１１月になってしまいました 何食べに行こうかーって言ってて迷ったんだけど・・。 マイミクさんが日記で「すっぽん食べた次の日は肌の張りが違う」と絶賛してたので、一度食べてみたくて・・。 すっぽんて食べたことないし、せっかくだしこの機会に一度挑戦してみる〜？？ってことで行ってきました♪ ちょっと奮発して、ゆったり個室ですっぽんコースです ここからちょっとグロいです・・。 ☆メニュー☆ 前菜  左から、鹿の肉、マグロの心臓のお刺身、生ハムとカマンベール、ほおづき マグロの心臓はまぁおいしかったです♪ 初めて食べたけどどっかで食べたことあるような・・食べやすかったです。 すっぽんの生き血、ワイン割り（私はジュース割りにしてもらいました）  うぅ・・想像すると飲めない・・気持ち悪いけど一気に飲み干しました 生き肝三種（左から胆嚢、心臓、脾臓だそうです・・） ちなみに胆嚢は胃腸の活性化、心臓は滋養強壮に、脾臓は血流を良くするので女性に特にオススメだそうです・・。 なんかここまで来ると、料理を味わうというよりは罰ゲームって感じでした・・。 かまずに一気に飲み込んじゃいましたー。 すっぽんのお刺身  上の赤いのが、肩のあたり、黒っぽいのがレバー、黄色いのは卵、そして右のはエンペラーといって、コラーゲンがた〜っぷりらしいです レバ刺しは普通に好きなので、すっぽんのレバーもおいしく食べられました。卵とかちょっと気持ち悪かったけど・・マイルドなお味でした。 すっぽん鍋  ↓思いっきり目、鼻、口が見えますピンぼけしてるけど きっと写真がボケてるくらいがちょうどいいｗ 目が合うと怖いです。。  ↓ 甲羅もばっちり入ってますｗ  せっかく高いコースを頼んだけど、なんかここまでは罰ゲームのようだったよ・・。 そしてお待ちかねの雑炊♪  これが一番落ち着いて安心して食べられたかも 雑炊はすごくおいしかった〜♪ すっぽん初体験の感想は・・・・・・・・・ うーん・・未知の体験でした。 やっぱり私の舌は貧乏舌なのか、普通にその辺で１０００円くらいのランチで大満足だから、無理する必要はないなって感じでした。 最後の雑炊と箸休めのおしんこがおいしかったです(笑） でも今回未知の体験ができて良かったです！ 明日はつやつやスベスベ肌になっているのかな・・？？？？ |
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今日は５か月の検診でした〜。
まずはいつものように採尿と血圧測定。 これは問題なし♪ でもって体重測定・・・・。 前回よりも+２キロも増えてしまった・・ 助産師さんにさっそく怒られてしまいました・・。 食事管理ノート、なるものをもらってしまいました そこには色々な食べ物のカロリー表と、日々の食事の記録を記入する欄があって。 今までどっちかというと痩せ型で、食べてもあまり太らない体質だったので食事制限とかあんまりしたことがないのでチトきつい・・。 今までの食生活だと肥満まっしぐららしいです 今日は夫と外食の予定だったのにぃ（今日は夫の昇進祝いでコース料理を予約しているので、行っちゃうけど） そして赤ちゃんの経過ですが、赤ちゃんの方は順調でした    撮影する時に動いてしまって手足がブレてしまっていますが 今日は夫も一緒に診察室に入って一緒に見ました。 いっぱい動いててかわいかったです 性別は丸まっているのでまだ分からず・・。 内診では子宮ケイカンの長さはOKだけど、胎盤の位置が低いって言われてしまいました。 そろそろマタニティーヨガとか始めたいなって思ってたんだけど、先生には「まだ運動OKのはんこはあげられません」と言われてしまいました。 胎盤の位置が低いと何かよくないのかな？？ まだ５カ月だからこれから上がってくるだろう、とは言ってたけど、とりあえず次回の検診まではヨガはお預けだそうですー。トホホー。 胎盤ってどうやったら上がって来てくれるのかな？？ ネットで調べてみようっとー。 これからも無事に元気にすくすく育ってくれますように・・ 明日から体重管理がんばらなくっちゃー。 |
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最近巷で話題のコラーゲン鍋
この前、モラタメで出てたんだけど、当たらなくてむむぅ〜と思っていたら、(以前は週１回ペースで当ってたのに、ここ数か月全く当たらないの・・）普通にスーパーで発見したのでさっそく試してみました♪ いろんなメーカーから出てて、モラタメで出てたのも売ってたんだけど、私が今回買ったのはコラーゲン玉♪  お鍋にポーンと加えるだけで２０００ｍｇのコラーゲンが摂れるらしい。 最近、年なのかお肌が乾燥してカサカサでとほほー。 ということで、鶏がら塩スープをベースに野菜をたっぷり入れて♪ 鍋ってあったまるし、簡単で野菜もたっぷり食べれるから我が家では冬の定番です 次の日の朝ごはんも残ったスープでうどんにして。 余すことなくしっかり食べきりました♪ 心なしかお肌がつやつやスベスベになった気がします〜♪ |
